第116章负重沙袋衣
方斌看着四人，一副戒备的样子。
防止这四人当中有人不服，乘其不备突然发难偷袭他。
明枪暗箭，暗箭难防。
你再是牛比，也很难防得过敌人的偷袭。
“武功上面，没有捷径，只有速度、功力和技巧。速度排在第一位上面，功力排在第二位上面。技巧！排老三！所以！我没有什么可以教你们的！你们只要把速度练上去了，就牛比了。你们只要把功力练上去了，你们就可以与我抗衡。技巧！你们都是传武出身，够了！知道么？”
“是！方哥！”
“方哥！我们应该怎么练速度和功力？”
“方哥？我们这个年龄了，还有希望么？”
“是啊！方哥！我们能成功么？哪怕达到方哥一半的水平。”
“……”
方斌看着四人，呵斥道：“出息！”
“……”四人不敢再作声。
“达到我一半水平，你们能是什么水平？我！只是一个病秧子！你跟我现在的水平比，你们！出息！我告诉你们！我现在的水平，在高手面前屁都不是！我告诉你！国外的高手更厉害！在我巅峰时期，我都不是他们的对手。现在的我！以前的十分之一都没有！我告诉你们！”
“啊！”钱大等人惊叫道。
方斌说他现在的水平顶不上巅峰时期的十分之一？那么！他巅峰时期是如何牛比？
“怎么练？我教你们怎么练！晚上回去！你们在互联网上面网购‘沙袋负重衣’。先负重十斤，跑一个星期。然后！增加十斤。每周加十斤。一直到达你们的体重为止。”方斌道。
“沙袋负重衣？”
“还有这种衣服？”四人追问道。
“你们手机百度一下不就知道了？”方斌道。
“是！方哥！我们听你的！”
方斌指导道：“十斤是最基本的，差不多冬天穿的衣服重量！是不是？你们照着湖心岛跑步一个星期，差不多就适应了。不要脱下来，然后练拳。练拳之后再去跑！要正常运动，不要过度运动。要让自己的身体适应下来，不要急于求成……”
古代人练武功，腿上绑沙袋。或者！后背负重。
现代人觉得古代人这种练法不科学，所以发明了“负重沙袋衣”。衣服贴身，重量均匀，这样对人体不会造成伤害。而且！人体很容易适应。
就跟做俯卧撑一样，开始的时候难，坚持不下来。一周之后，增加几十个、一两百个都无所谓。当然！是等到适应下来后，才可以适量增加。
负重沙袋衣原理也是一样的：一段时间增加适量的重量，人体是可以接受的。
方斌！当初就是这么练出来的。
脱了负重沙袋衣，他就身轻如燕。
负重五十公斤装备五十公里定时跑，就跟闹着玩似的。
不仅速度上去了，功力也上去了。
曾经的方斌，穿上负重沙袋衣正常生活。
不仅跑步，还进行其他体能锻炼。久而久之！功力和速度就上去了。
脱下负重沙袋衣，跑起来就变成了飞人。
也正是因为如此！他只用了几分钟时间，就把四人超过了。
他还没有发挥出极限力量，要是发挥了极限力量，速度更快。
速度达不到极限，你就无法在战场上穿行。你！就很容易被对方的狙击手干掉。你的速度达到极限后，狙击手根本找不到目标。再则！你的速度子弹都无法撵上。
子弹走的是直线最后是抛物线，是对准靶子打的。而你！是快速移动的。
真的！除非瞎猫撞上死耗子。
或者！被流弹击中。
大家又说了一会儿话，时间差不多十二点了，才回去休息。
好在大家都住在温泉别墅区内，不远。又有车，也就一会儿的事。
第二天晚上！方斌才教这些人一些最基础的保镖常识。或者说！教他们侦查与反侦查。
现代社会的保镖，不仅仅是跟人打架这么简单，而是要防止敌人偷袭，暗杀。你要是没有一点警觉性，你的武功是派不上用场的。
眼观六路、耳听八方，那是必须的。
另外！你要注意观察周围的异常动静。
敌人！一般都会隐藏在哪里？
从哪里对你反动攻击？使用什么武器？
在不同地环境下，敌人的武器是不一样的。
在城市里面，人家要暗杀你保护的人，他们会从哪里下手呢？
保镖！是那么好当的？
听了方斌的调教，钱大、赵二、张山、李师才知道：做一个称职的保镖，不是那么容易的。
在方哥面前，他们是不称职的。
方哥也是为了培养他们，才要了他们。要不然！就凭他们这个水平，干保安还差不多。保镖！不够格。
“以后！我会安排你们出国的。在外面，是可以学习枪法的！比如说！在米旗国等国家里面，你就可以公开去练习枪法，学习各种枪械的使用……”
在国内，不行。
为了做一个称职的保镖，你必须学习这些。
所以！方斌决定：在适当的时候，会派他们去国外学习。
在国内！虽然不可以有枪。
但是！你可以从敌人手里缴获啊？
假如说！敌人来暗杀你，你侥幸夺过了枪。但是！你却不会使用。那么！要是敌人有帮手呢？你是不是死翘翘？
你会使用，就可以用缴获来的武器对付敌人。是不是这个道理？
第三天晚上，方斌才教钱大、赵二、张山、王武四人搏击中的技巧。
没有教他们绝杀，只教他们在面对敌人的绝杀时怎么自保。
为了安全起见，方斌暂时不打算教他们绝杀技巧。
以钱大、赵二、张山、李师、王武的武功基础，只要坚持练负重沙袋衣，将来的实力不容小觑。
要是他们不听话了，你又教了他们绝杀术。那么！是很难收拾残局的。
在没有通过绝对忠诚这一关考核之前，方斌是不会教他们绝杀术的。
第四天，钱大等人网购的沙袋负重衣才到货。晚上！他们穿着负重衣过来训练。跑完步后方斌让他们把负重沙袋衣脱下来再去跑，结果发现：速度明显快多了。
钱大等人这才相信：方斌的速度不是异能，而是练出来的。
照这样坚持练下去，他们的速度也许会超过方斌。
这才负重十斤，要是负重人体一样的重量进行训练，那将是怎样地效果？