“好了，各位，如果没有什么问题，我们就开讲《黄庭经》，此经又名《老子黄庭经》，是道教养生修仙专著；内容包括《黄庭外景玉经》和《黄庭内景玉经》；两晋年间，新增《中景经》。作者为天师道魏华存。魏夫人后为天师道祭酒，在上清派中的地位至关重要。许多文献的记载都从不同角度透露出夫人曾为《黄庭》作过注疏之类的传，故知《内景经》应是魏夫人所作或经其加工润饰而流传下来的。
其在中医理论的基础上结合解剖学以言养生，是医学史上不可多得的宝贵财产。但因其行文隐晦，多设喻，所以当时只在上层士人中流传。对后来的医药学、解剖学、养生学有巨大的影响与发展推动。
《黄庭经》其内容可以概括为：重点论述的问题有： 强调吐纳行气；勤于咽津滓海 时时保之精、固精； 永持恬淡无欲；巩固守一之法；论述长生久视之道，分别论述人体各主要器管的大略及其主要生理作用。为了修炼得法，又把人体分为上中下三部，每部有八景神镇守，合称二十四真神；人如果能调养真气，就能消除疾病，长生不老；阐述黄庭三宫及三丹田与养生的密切关系；存思黄庭，炼养丹田，积精累气为宗旨，执行不殆为要诀。
首先要明白“黄庭”是什么？经名“黄庭”一辞的含义，有不同的解释。《正统道藏》染丘子注序：“黄者，中央之色也；庭者，四方之中也。外指事，即天中地中人中；内指事，即脑中心中脾中，故曰‘黄庭’。内者，心也；景者，象也。外象谕，即日月星辰云霞之象；内象谕，即血肉筋骨脏腑之象也。心居身内，存观一体之象色，故曰内景也。”王明《黄庭经考·释题》说：“按黄庭三宫，上宫脑中，中宫心中，下宫脾中，黄为中央之色，庭为四方之中，并具中义。内景者，含气养精，内视神象：似义取双关。”
今人陈宁撄认为庭乃阶前空地，故黄庭表示中空的意思，对人体而言就是脐内空处。总而言之，“黄”是中央之色（根据五行说：东方甲乙木，南方丙丁火，中央戊己土，西方庚辛金，北方壬癸水。土色为黄，故黄为中央之色），“庭”指四方之中，或指阶前空地，“黄庭”即喻指道家内修功夫的中空现象。
《内景经》又名《太上琴心文》《东华玉篇》《大帝金书》。历代称它是魏晋间道士养生之书，其实它远在一般药物养身、术数延命之类书之上，而是一部继承汉代“五脏神”之说，以身体脏腑各有所主的理论为基础，结合道教人身百脉关窍各有司神之说，以七言韵文的形式，注重以“存思”为主的修炼要诀。因它是早期上清派崇奉的经典，故又称《上清黄庭内景玉经》。
《内景经》包含着一些医学理论，分别论述了人体各主要器官的大致情状以及主要生理功能，其中有十四章着重阐述了人体五脏及胆腑的生理作用。经中认为心是脏腑之王，能知寒热、和营卫、通血脉、调阴阳；心开窃于口舌，能吐纳五脏之气，识别五行之味。所以人能心安，就可以体和无病身不枯。肝主谋虑，藏血、魂魄之居。
经中认为肝开窍于目，如日月之明，五行之关镜。肝气上与三焦气合，下为口中津之液，津之液过玄膺、明堂入丹田，真气流布，百骸受润，则无疾病。脾为仓廪之本，纳谷物生味道，化糟粕。它认为脾居中央，横在胃上，外应脸色；脾胃相合供应营养，那么血脉通畅，筋骨强健、肌肤丰润、营养全躯，就能延年益寿。故它重视脾的功能，称脾为下黄庭宫、人体的根本、五脏的要枢。肺为气之本，开窍于鼻，布气于七窍，主耳目聪明。认为肺气起自三焦，能调理五脏之元气，人若能把津之液吞进丹田，那么肤色亮泽，百脉通畅，齿坚发黑，不会衰老。肾者精之处，先天之本，元气之根，主骨。经中认为肾主五脏六腑、九窃津之液之相连，开窍于耳，肾气充足，则耳聪目明，筋强骨健、百脉通畅。又肾藏精，认为人若止精可长寿。经文认为，胆主决断，为六腑之精。人若胆、力互用，能摄虎兵。又认为胆外名于眉目之间，喜怒皆行此处，愤则发上冲冠。
《内景经》又吸收《河上公老子章句》及《太平经》中“五脏神”的观念，发展为三部八景二十四神之说，认为人体各部位都有神灵居住。三部八景二十四神，是指将人身分为上元宫、中元宫、下元宫三部分，每部分的元宫都有八景神镇守，即上部八景神镇在人身上元宫中，中部八景神镇在人身中元宫中，下部八景神镇在下元宫中。经中认为人们若能存思三部八景二十四神，则三田五脏的真气调和，不会有疾病，甚至能乘云升仙。值得注意的是，这些神的名字并非随意起的，而是根据人身各器官的功能、所处方位以及颜色、状态等，加以提炼概括成的。如对面部七神的介绍：“发神苍华字太元”；“脑神精根字泥丸”；“眼神明上字英玄”；“鼻神玉垄字灵坚”；“耳神空闲字幽田”；“舌神通命字正伦”；“齿神玉峰字罗千”。
这些神名都是对相应器官进行形象的概括，各具特色。经中认为，人体正是靠这些神的主宰，才是以维持生理活动正常地进行，才能“形与神具”。这些神有别于超自然力量的神，而是主宰人体生理活动的“功能神”。这也反映出古时人们对人体器官功能的一些正确认识，但他们却将人体器官功能的主宰归结于神，是明显错误的。
《内景经》还对《存思法》进行详细阐述。早期道教《太平经》中就有存思五脏神万病都可消除的说法，《内景经》继承这一思想并加以进一步发挥。认为“存思百念视节度”，即要求存思身中百神，呼吸上下如一而除杂念。并认为“可用存思登虚空”，这是把存思之法当作学仙之道。可以说，存思是道教上清派典型的修炼方法，也是《内景经》的核心内容。所谓存思之法，《内景经》中包含两个方面内容，一是指存思身内诸神，另外指存思身外之物。
道教认为人体多神，而以五脏神为主，故重视存思五脏神的色、形、气、服饰、姓名等。《内景经》对于存思心、肝、脾、肺、肾等五脏神，都分别加以论述，其中对存思心神的论述最多。如经中述道：“心典一体五藏（脏）王，动静念之道德行，清洁善气自明光，坐起吾俱共栋梁，昼日曜景暮闭藏，通利华精调阴阳。”这是认为心有神灵，且是五脏之王，倘若经常存思心神，那么阴阳和顺，脏腑调匀，均无疾病。存思肝神：“肝气郁勃清且长，罗列六府生三光，……五色云气纷青葱，闭目内眄自相望。”
肝属东方木位，主青，故肝气旺盛清而且长时，如东方之木主春，肝为生气之本，闭目冥想生气遍照体内五脏之腑，与脏腑相应，上为五色云，如日月星辰光亮明彻，久久即可自己内视脏腑。“内视”是存思法中一种重要思想，就是指修炼者闭目存思，潜神入定后，内观形体，神气充溢而使体内朗然洞彻的景象。关于存思脾神：“脾长一尺掩太仓，中部老君治明堂，……黄衣紫带龙虎章，长精益命赖君王，三呼我名神自通。”脾居中宫，存思脾神，即可增长精气，延长寿命，心虚洞鉴，神灵自通。关于存思肺神：“肺部之宫似华盖，下有童子坐玉阙。……素锦衣裳黄云带，喘息呼吸体不快，急存白云和六气，神仙久视无灾害，同之不己形不滞。”肺为金宫，在五脏之上，状似华盖。
童子、白云都是指肺神。当喘息不定呼吸不畅、身体不快时，就赶紧存思肺神，便能调和六气而无灾害，常用此道，可保形体不枯衰。关于存思肾神：“肾部之宫玄阙园，中有童子冥上玄，……苍锦云衣舞龙幡，……百病千灾急当存，两部水王对门生，使人长生上九天。”肾为水宫。玄阙园，喻指肾之外形。童子、水王都是指肾神。当人正生病时，就应立即存思肾神，这样便能逢凶化吉，免除疾病而能升天成仙。
“三丹田” 《内景经》提出“三丹田”之说。关于三丹田之名，在此经之前的早期道教籍中尚未出现。《太平经》《大洞真经》提到泥丸、心、脐等与之相关的名称，只有到了《内景经》才明确提出“三丹田”的概念。丹田有上、中、下之分，故合作“三田”。每一丹田中各居着一位神，故有“三神”。又因丹田之室，方圆一寸，故称寸田，下面分别简介三丹田。
上丹田，眉间内入三寸为上丹田宫，也叫泥丸宫。“泥丸百节皆有神，……一面之神宗泥丸，泥丸九真皆有房，方圆一寸处此中，同服紫衣飞罗裳，但思一部寿无穷，非各别住俱脑中，列位次坐向外方”，讲的是泥丸宫在一身之首，是百神之主，泥丸百节都有神，它们都受脑主持而排定坐次，泥丸九真都穿紫衣罗裳，人们只要意守上丹田，存思九真神，就可以延寿不老。
中丹田，就是指心，又叫绛宫。经中述道：“六腑五脏神体精，皆在心内运天经，昼夜存之自长生”讲的是，六腑五脏息息相关，共同维持人体正常运转，它们各有所辖，有不同的运作方式，但都受心主宰，故心存则五脏六腑听令而正常运行。人们若意守中丹田，存思不舍，自会长生。
下丹田，又叫气海、精之门、名关元、命门等，在脐下三寸处。经中讲述下丹田的重要性：“或精或胎别执方，核孩合延生华芒。”道经认为下丹田是人命的根基、阴阳的门户、五气的本元；是男子藏精、女子藏胎之处，内有真神赤子居住，故称下丹田为“命门”、“生门”或“生宫”。“核孩”，指宫中的阴阳神名，也叫“伯桃”，字“合延”。人们若意守下丹田，存思阴阳之神，则阴阳之气不衰，生命不枯。
三黄庭，与三丹田相对应，《内景经》还提出三黄庭之说。上黄庭宫在脑中，与上丹田相应；中黄庭宫也与中丹田一致，都在心中；只是下黄庭宫在脾中，与下丹田不一致。总而言之，《内景经》就是以三丹田和三黄庭为枢纽，注重存思三部八景二十四真神，强调积累精气作为长生要诀，即“仙人道士非有神，积精累气以为真”。
外景经，内容以七言韵文的形式，叙写修炼存思法的要诀，但文风略有不同。语言要简明平易些，语词清显，意义通畅。《外景经》原不分章，务成子注本分为上、中、下三部，至于与《内景经》内容相同的就不再介绍，下面就与《内景经》不同而较重要的几个方面的内容加以介绍。
一是关于吐纳行气的方法。强调这方面的内容，如“象龟引气至灵根”，“呼吸庐间入丹田”，讲的是人应当效法长寿之龟，引气到丹田，以保持体内元气。又如：“人尽食谷与五味，独食太和阴阳气”，“呼吸庐间以自偿，子保完坚身受庆”，讲的是常人都吃五谷，品五味，而修炼黄庭经者的形状只食太和阴阳气，以充实体内元气，经常这样做，就会使元气充足，神气合一身体健康无损。
二是关于咽津和宝精、固精的问题。道教常称津之液为玉液、玉之浆、醴泉、灵液等，认为此液由炼气而产生，是五脏之精华，甜美清香。若人们勤加修炼，漱津咽液，那么就以去病防病，强健身体。《外景经》很重视津之液的作用，如“玉池清水灌灵根，审能修之可长存”，“玉池清水上生肥，灵根坚固老不衰”，“津之液醴泉通六腑，随鼻上下开两耳，窥视天地存童子，调和精华治发齿，颜色光泽不复白”，可见经常叩齿咽津，可使齿坚发亮，童颜常驻，其妙无穷。历来道经甚重视宝精、固精的问题，《太平经》主张“人欲寿，当爱气尊神重精”，《内景经》也强调说：“急守精室勿妄泄，闭而宝之可长活。”《外景经》也强调固精、宝精的意义，如“长生要慎房中急，弃捐淫俗专子精……闭子精之门可长活”，“急固子精以自持，……精神还归老复壮”。
三是恬淡无欲的思想。《外景经》反复强调这种思想，并在数处加以阐述：“物有自然道不烦，重拱无为身体安，虚无之居在帏间，寂寞廓然口不言”，“扶养性命守虚无，恬淡自乐何思虚”，“近存子身还自守，清静无为神留止”，“恬淡无欲养华茎，服食玄气可遂生”等等，这些都强调修炼者要恬淡无欲，清静无为、虚静自守。这些思想是对以老庄为代表的道家哲学思想加以继承，并有所发展，运用于存思修炼中。
《内景经》在改写《外景经》的内容上，除了主要讲存思身内之神以外，还讲到存思身外之物，即存思日月星辰。大致过程是：调整体内元气，使与所摄取的日月星辰的外气相结合。经中数处讲到此法，“出日入月呼吸存”，“高奔日月吾上道，郁仪结善相保，乃见玉清虚无老，可以回颜填血脑。”存思日月星辰，便有相应的仙人相保，就可以返还章颜，让精气充沛血脉脑际。
无论是存思身内诸神，还是存思身外日月星辰，《内景经》强调修炼存思之法必须精诚苦修，“至道不烦决存真”，“能存玄真万事毕，一身精神不可失”，“昼夜七日思勿眠，子能行此可长存，积功成炼非自然，是由精诚亦由专”，这些都强调修炼要专心一臻致、矢志不移，也只有如此，才能得以登仙入道。以上大致介绍了《内景经》的主要内容，《黄庭经》中的存思法，是古代道教推行的主要修炼方法之一，由于注重意念，静思默想，简便易行，很适合士大夫的口胃，故东晋以来，在社会上广为流传。《黄庭经》所述的一些内修养生之术，与《周易参同契》的炼丹之道相结合，在唐宋时期流变为内丹道，成为中唐以后道教炼丹养生方术的主流，所以《黄庭经》与《周易参同契》都对后代道教产生重要影响。不过，中唐以后道教传播《黄庭经》与晋南北朝大不相同，晋南北朝重默诵，中唐以后则不断有人为之作注，加以诠释。
注家略可分为两类，一类注重脏腑的性状、功能及调护方法，以生理结构和医药知识为主。如晚唐《黄庭内景经五脏六腑补泻图》；绝大多数注家属于另一类，以内修术或内丹道来解释《黄庭经》，如欧阳修、白履忠等。此外，有不少文士也甚喜欢该经，如晋代的王羲之给道士书写《内景经》，而且仿其句式作辞赞，陆游更有诗句赞道：“白头始悟颐生妙，尽在《黄庭》两卷中。”《黄庭经》在历史上先后被禁过两次，第一次是在北周武帝并禁佛道时受劫难。从内容上讲，《黄庭经》已完全排除了早期道书中反映民众愿望和要求的政治思想，主要讲长生久视之道，按理不会触犯统治阶级利益，也不会带来消极的社会影响，故它完全是公元六世纪那场大辩论后佛道两教受禁的牺牲品。《黄庭经》在元代又一次被禁。
现传《黄庭经》有内景、外景、中景三种。一般认为中景经出世较晚，故通常所说《黄庭经》未包括《中景经》在内。据《内景经》卷上梁丘子注说，黄为中央之色，庭为四方之中，外指天中、地中、人中，内指脑中、心中、脾中，故称「黄庭」。心居身内，存观一体的象色，故称内景。所谓黄庭之景，实指道教修炼时产生的景象。
《外景》与《内景》先后出现于两晋，据称由晋代魏华存夫人所传。《黄庭经》以七言歌诀形式描述道教的修炼与养生学说，是道教思想与古医学结合的修真书。《黄庭经》为道教茅山宗的主要经典，在道教中十分盛行，后成为全真道功课之一。它为现代养生学提供了重要考价值。收入《正统道藏》洞玄部本文类。”
随后，老道给大家详细讲起了外景经，共三部，详细的介绍着内脏与外神的对应关系；然后又开始讲起来内景经，一共是二十三章，这是修炼的法门，甚至到了最后一张就连洗澡都告诉你怎么洗！
许乐是大呼过瘾，这道家真是没想法啊，出来一个都对修炼这么了解！
杨华世也是第一次听到师父讲得这么详细啊，更是收获不少，收获最多的当然是许乐啊，许乐本身就在前两年读过道藏，虽然现在都记得不清了，但是还是有印象的，另外就是他没事就想着道密的事情啊，这一下老道就给他打开了一扇窗户！
老道看着大家，“有什么问题吗”？
许乐看着朱经易说道，“回头我单独跟你说”！
老道点点头，许乐看了看表，都已经到了十二点多了，但是他看着大家一个个精神眷矍铄，最主要的是浑身的精气神好像是被蕴含着水气一般，自己的父亲也好像更加精神了，不是那种年轻的状态，有一种飘飘然的感觉，许乐看着父亲笑了笑，他示意了一下父亲，抬起手来，许乐看了看，那些手茧子都没了！
“方丈”，许乐说道，朱经易笑着说道，“师叔，您要是这样叫我的话，那我十月份还敢去华山吗”？
许乐明白了，“我在那里也见到了玉福师弟了，您叫我经易就成了”！
许乐点点头，“好吧，经易，那我问你一件事情，道家双之修为何不禁”？
“顺其自然，人伦乃人道，人道体合天道，所以说人伦就是天道啊，如果没有了人那还有天吗，即使有天和人有什么关系吗”？
许乐一下愣了，“那为何佛派要禁欲呢”？
“目的不一样啊，我们是为了成仙，它是为了了断烦恼实现涅槃啊”！
“但是，佛牌的一些东西也是不错的，比如说非时、非处、非道，一定要讲究两情相悦、情绪最佳方好，当然也要掌握度，尤其是刚才讲的内外黄庭的应用”！
许乐翻了翻白眼，又转悠回黄帝内经了！
这里面的所有人都学过黄帝内经，除了南归，后来连许乐父亲都看研究，不过南归对这些也不陌生，毕竟是学问世家出身啊！
大家又聊了聊，关爷爷问了一下如何突破天目，天目和梵象的三脉七轮以及藏土区的三脉七轮什么关系？
老道想了想，画了起来，然后指着中间的点跟大家解释着，许乐听着他的解说对照着自己的分析，一会点着头一会摇着头，不过还是很有帮助的，大家聊的兴起，关爷爷突然说道，“我们到外面搭搭手”？
朱经易哈哈一笑，好！
随后众人都走了出来，在这边的内院没有外人，关爷爷双脚一开立，随后和朱经易打起手来，关爷爷的太极快拳一下冲了过去和朱经易的手搭在一起，一抬手给提了起来，就看见朱经易就像是一片树叶一般在半空中飞舞着，但是关爷爷却怎么都甩不出去，杨华世现在才知道师父的功夫有多高，俞南归是呆呆地看着，新生、阿钟不断的琢磨着，许乐则是对照着陀螺功不断的比对！
过了一会，关爷爷累了，老道就好像是突然发生了什么变化一般，一下反手把关爷爷从地上给生生的薅了起来，甩了出去，关爷爷在半空中一个转身，踉踉跄跄的站在地上，一下哈哈大笑起来，随后朱经易也笑了起来！
关爷爷冲着朱经易一抱拳，“谢了”！
他大声的叫了一声，“年少不知轻和重，今朝方知阴和阳”！
许乐随后说了一句，“轻重阴阳龙虎际，随缘重生寻真意”！
老道冲着大家来了一句，“各位，虽然说道派不禁之欲望，但是如果要是能够在最高阶段再破戒那是最好的了，对双方都好”！
听完这句话，许乐、新生、阿钟都傻了，刚才自己还有点兴冲冲的呢，这会都废了，小白哈哈大笑着倒在了地上！
‘哥，你不应该学道啊，你应该去做和尚啊’！
许乐也挺无语的，看着新生和阿钟，阿钟则是点了点头，新生咬着牙来了一句，“我忍”！
大家正说着话，那位坤道领着母亲和清凝她们都回来了，一个个的水灵灵的样子，包括关奶奶和阿姆也都肌肤弹性十足，富含水分子啊！
“哥，我现在对华夏医学了解的更深了啊”！小意飞奔着跑了过来，一副骄傲的样子，“而且我一边听着一边对照着黄帝内经，现在可以说就差实践了”！
许乐笑了笑，冲着她伸出了大拇指！
“我觉得你还是中西医结合，以基因为主最好”！
许乐跟小意说完，冲着那坤道一鞠躬，“谢了”！
那坤道笑着说道，“说句实在的话，能够给她们上课是我的荣幸啊，也就是一节课，如果在多一节我就怕我露馅了，她们学得快问题还多啊”！
许乐看着卓玛满脸通红的样子，清凝也好像有点不自然一样，俩人抬着头，许乐看了看她俩，把这俩人和朱经易和那坤道叫到了另外一个地方，清凝二女站在许乐的身边，朱经易笑着对许乐说道，“师叔，换成是我我也睡不着啊”！
两个女的一下脸更红了！
许乐笑了笑，“我不知道二位对于藏之密到底了解多少或者说对唐密了解多少，我有个想法，其实你们应该能够感觉到修道没有次第很痛苦，为什么人家不愿意学道呢，因为你说的太玄乎，没有几句真正有意义的东西，所以不能引入新人，但是藏之密为什么可以吸引人呢，第一是神秘第二是双之修对外的噱头第三最主要的是次第性，能感应，而道家的很难”！
那两位点着头，看着许乐，“所以，我在设想一种体系，能不能按照密派的道路走出一条道密的路来呢”？
两个人一下愣了，随后朱经易一下反应了过来，拍了一下大腿，“师叔，这个事儿有意思，我觉得可以试试”！
许乐点着头，“好，那你们各自整理一下体系，看看怎么弄，不成咱们就十月份到华山清风师兄那里一起探讨，到时候咱们先把框架搭起来，然后再各自去填东西，如何”？
那二人拍着手连声说好！
已经快一点了，朱经易让坤道刘璇婷和杨华世陪着他们去吃饭，朱经易把许乐和清凝、卓玛单独叫到了一个房间！
“师叔，刚才的修炼法门我可以对外教，那是自己的功夫，属于内功，得下功夫才成，但是我现在要教您的是外功，也就是符箓，为什么叫符箓派，就是符咒的意思”，许乐看着朱经易认真的样子点了点头，随后朱经易也不废话，从桌子上掏出了一沓子黄纸，随后拿出朱砂来，研磨完毕之后，随后一张张的画了起来，许乐三人认真地看着，从何处开始到何处收笔，大概半个小时的功夫，画了小六十张符箓，朱经易一张张的给他们说着都是做什么用的，然后对照着每张符箓，念着咒语，换着手诀，许乐三人是过目不忘，等到老道完事儿之后让许乐画了一遍，又念了一遍咒语和手诀，随后又给他们讲着都是干嘛用的，从除魔降妖、捉鬼等等一应俱全！
许乐冲着朱经易深深地鞠了一躬，清凝和卓玛也是鞠了一躬！
“经易，我有些东西还没有研究明白，不过结合你今天教的我应该快了，等十月份见面的时候我会送你一些东西”！
许乐认真的说道，朱经易笑了笑，“师叔，谢了”！
随后大家走出去准备吃饭，一边走着朱经易一边说道，“师叔，其实突破天顶境，不一定感悟天地自然，所谓一力降十会，也同样可以，但是太难了”！
许乐一愣，难道自己之前理解错误了！
“法体同修是最好，但是到了后来都分家了，法是法，体是体，但是体修所需要的能量太大了，哪有那么多的能量啊”？
老道叹息着在前面走着，许乐则是眼睛一亮，清凝听着笑了笑，拉着卓玛的手快速地跟上！